Så går det till

Du beställer tid hos mig på telefon eller via e-post.

De första 2-3 samtalen handlar om att kartlägga vilka svårigheter och problem du har och fastställa mål. Du har då också möjlighet att få en uppfattning om kognitiv psykoterapi är en lämplig terapiform för dig och om du tycker terapeuten passar dig.

Kognitiv psykoterapi går ut på problemlösning och hitta strategier att lösa de svårigheter du har. Vi människor tolkar alltid verkligheten och skapar en personlig bild av den. Denna tolkning styr hur vi upplever oss själva, våra relationer med andra människor och omvärlden. Känslomässiga och psykiska problem tyder på att vi blir låsta i föreställningar "ett slags tankefällor" om oss själva, andra människor och omvärlden som skapar svårigheter i våra liv.

Ett centralt inslag i kognitiv terapi är hemuppgifter som man gemensamt kommer överens om ex att observera hur man tolkar situationer, testa nya beteenden osv.