Kognitiv psykoterapi

Kognitiv psykoterapi handlar om hur tankar, känslor, handlingar samt kroppens fysiologi inbördes påverkar varandra.
Den här formen av psykoterapi är i första hand fokuserad på vad som händer här och nu i samspelet mellan dig som individ och din omgivning. 
 
Varje människa ses som specialist på sig själv och sitt eget liv.
Vi människor tolkar alltid verkligheten och skapar en personlig bild av den. Denna tolkning styr hur vi upplever oss själva, våra relationer med andra människor och omvärlden.
Tillsammans med psykoterapeuten ringar ni in de problem som är angelägna att arbeta med. Genom att kartlägga tankar, känslor och beteenden i nyckelsituationer kan mindre fungerande tanke- och handlingsmönster omprövas och alternativa förhållningssätt formuleras.

Ni formulerar kort och långsiktiga mål som är realistiska att uppnå under psykoterapin och undanröjer hinder. Det är viktigt att nya insikter omsätts i handling.
Genom samtal och hemuppgifter arbetar ni sedan målinriktat under en tidsbegränsad period.
Kognitiv psykoterapi är en modern samtalsform som bygger på forskning hur vi människor tänker, känner och handlar.

För vem:

Kognitiv psykoterapi är idag en välbeprövad behandling vid de flesta psykiska problem ex:
Depressioner
Fobier och andra ångesttillstånd
Stressrelaterade besvär
Sömnproblem
Kriser
Relationsproblem